我想认真沟通，对方却不理解还抬杠，产生愤怒情绪怎么办？

首先我们会愤怒，愤怒是非常正常的情绪，我们允许自己愤怒💢

这证明了我们在乎逻辑清晰、思想严谨，这是我们的优点，只是在不匹配的场域里、与我们逻辑能力不匹配的人让我们感到了痛苦。

遇到思维混乱的对话时，我们内心关于正常交流应该有的样子的模板被打破了，这种无序感，就是会带来正常的失控烦躁感，不怪我们。

是的，是因为我们对有思维秩序+有效沟通的期待受挫了，所以生气。就像小时候我们在认真地搭建积木，有个孩子过来随意地推倒了的积木塔一样，真令人生气！这个生气太正常了！

我们这么认真的、有条理的说了这么多，对方却没看完且没懂、不理解、还要反驳，我们就是会正常的感受到了被否定、不被尊重。

生气不是我们的问题，是正常的反应，思维混乱的人其实比直接恶意攻击我们的人更让我们感到无力，会有一种所有努力都打在了棉花上一样的感觉。如果对方是网友还好直接拉黑就行了，最怕的就是对方是必须沟通的人对吧。

如果对方是网友、不想干的外人，那我们的生气也是正常的，但我们可以这么想，可能对方的智商和理解能力以及认知就是很低下？但那不管我们的事，克制我们的拯救欲和纠正欲吧。

🌸不管对方是谁，记住一句话：我们无法控制他人的思维混乱，但可以选择不让他人的混乱扰乱自己内心的秩序。

我们没必要消灭愤怒，可以用90秒深呼吸让愤怒流走，保护自己内心平静的边界感，不要再持续对话下去了，哪怕对方是亲人，尤其是父母，否则我们会有能量被掠夺的耗竭感。就接受现实，对方就是这样的人认知/逻辑能力/思维方式，好了，我们也改变不了对方，我们改变不了任何人，对吧。

与逻辑混乱的人争辩，是一场没有规则、永无止境的消耗战。我们要不断地解释、澄清、防御，而对方可能只是在原地打转。这种单方面巨大的心力付出，却得不到任何有效的反馈或推进，就是会让我们产生强烈的能量被榨干的感觉。

要觉察我们的纠正欲与助人情节喔，不要以我们如果能把道理讲清楚，对方就能明白了。在我们努力压抑怒火调整心态想要说清楚的时候，一旦当对方表现出拒绝被启蒙的姿态时，我们反而会有善意被嘲弄的更深的挫败感。

所以，觉察到对方逻辑混乱，停止辩论，是对自己最好的保护。

如果是网友或者不想干的人，那就更要停止了，明天你就完全会忘在脑后了。

不是所有人都值得沟通啊，尤其网络上说话，就像在大马路上，我们的发言并不是想说服每一个路过的人，只是想与同频的人进行有质量的交流。

🌸依然是课题分离功课哦

对方的理解能力和沟通方式是他的课题，而我们因此产生的情绪是我们的课题。

他人的混乱属于他人，但咱们的愤怒属于自己哇。

咱们能负责的是处理好自己的情绪，请再次默念：

“我无法控制他人的混乱，但我可以选择不让他人的混乱扰乱我的内心秩序。”

清晰边界，停止在无效沟通上投资能量，停止争论。

我们的时间和精力是宝贵的资源，要投资给值得的对话、我们喜欢的、滋养我们的事上。