打坐要凝神调息。
心止脐下曰凝神。
气归脐下曰调息。
神气能入于气穴。
期间不能只是静坐。这样是枯坐。
要配合道家内景。存思。存神法。
神气相倚。识神退。元神显。
到一定程度可延寿。 。。 ​