今日居家徒手健身，锻炼脊柱和倒立，靠墙倒立一分钟，半倒立撑三组各8次。短桥一组三十，标准桥三组各六次。

最擅长的是应该做自己，心无挂碍，则自由生风；坦荡做自己，则好运随行。#徒手健身[超话]##坚持运动打卡##健身##减肥##瘦人变胖和胖人减肥一样难#瘦子想长点肉，和胖子想掉点肉，难受劲儿是一样的。都不是“多吃一口/少吃一口”那么简单。有个共同点就是多运动锻炼，瘦人想变胖点，锻炼能增肌，胖人减肥能减脂。 http://t.cn/AXwPY4SG