我最近一个月减肥瘦了五斤多！虽然不多但是迫不及待和大家分享一下我的宝贵经验，我真的很难瘦因为可能对我的身体而言，60kg左右是一个比较稳定的结构（虽然最重的时候61.2了），所以我采取的办法是少吃+运动。

吃饭我会早餐午餐正常吃，但是吃到感觉饱了会停下，基本不吃晚餐或者想吃的东西六点前吃完，然后八点多去运动。健身房爬坡、羽毛球和游泳交替进行，爬坡一般40分钟左右，游泳一个多小时，几乎每天都去健身房，但是因为我体能不太好，所以也是能游多少算多少，没有一直游，刚刚开始锻炼把自己逼太狠也会产生逆反心理，再也不想去…

这几年我的运动量一直很低所以没有给自己上太大强度，但是也会在特别累的时候咬着牙再坚持一下。虽然练的时候真的累得要死但是很有成就感！运动瘦下来围度变化很明显，最近周围的人都说我瘦了很多，脸小了两圈，我一听更是咧个大嘴

练完我会吃一根香蕉或者吃一包便利蜂的那种即食牛肉[努力][努力][努力]祝丝们都健康都瘦瘦