#第一批爱侧睡的受害者出现了#
我有补充观点：咱好好唠唠这“第一批爱侧睡的受害者”引发的话题。不少人吐槽侧睡带来体态走样、脸部不对称、法令纹加深等问题，可超半数人又离不开侧睡，不然就失眠，这确实让人纠结。

实际上，侧睡本身不是“罪魁祸首”，错误睡姿才是关键。长期单侧受压、缺乏支撑，才会引发一系列状况。不同人群情况有别，孕妇和胃酸反流者适合左侧卧，打鼾者侧睡能畅通气道。

科学侧睡有不少小窍门。选个高度与肩宽匹配的枕头，双腿间夹个5 - 10cm的薄枕，定期交替左右侧睡。想减少面部皱纹，就用丝绸枕套，调整睡姿减小接触面积。

再给大家补充点日常难注意到的点。睡前可以泡泡脚，促进血液循环，让身体更放松，怎么睡都舒服。床垫的软硬也很重要，太软身体下陷，太硬硌得慌，得选贴合身体的。而且，睡前别吃太多辛辣油腻食物，不然肠胃不适，侧睡也难受。要是因侧睡出现疼痛或不对称，别自行处理，及时咨询康复科或骨科医生，毕竟健康睡眠才是身体修复的关键。 http://t.cn/AXwh7uyU