#第一批爱侧睡的受害者出现了#
从健康角度来看，长期侧睡可能会带来诸多问题。首先是面部影响，经常侧睡容易长皱纹，还可能因挤压脸部造成面部左右不对称。日本的研究就发现侧睡者比仰睡者法令纹更深、面部软组织移位更明显。其次，在脊柱方面，侧睡时若枕头高度不合适，颈椎容易偏斜。时间一长，整个脊柱都可能受影响，出现慢性肌肉紧张、颈椎退变等状况，甚至导致脊柱侧弯。此外，习惯把上面的腿跨到身体前面的侧睡姿势，会使腿带着骨盆和腰向前扭转，就像脊柱在拧麻花，进而引发腰痛、背痛、髋痛。

不过，也并非完全不能侧睡。对于胃食管反流患者和打鼾严重的人群，侧睡尤其是左侧睡有一定益处。只是需要掌握科学的侧睡方法，比如选择合适高度的枕头，让颈椎能平行于地面；可以在两腿之间夹一个薄枕头，减少骨盆和腰椎的扭转。

总之，“第一批爱侧睡的受害者出现了”给我们敲响了健康警钟，让大家意识到睡姿对健康的重要性。我们应根据自身情况，选择最适合自己的睡姿，若选择侧睡，一定要注意保持正确姿势，以维护身体健康。@微博智搜 #秒懂热点就用智搜# http://t.cn/AXwhZL74