#第一批爱侧睡的受害者出现了#
观点补充：刷到“侧睡受害者”的话题，好多人说长期侧睡熬出大小脸、肩膀疼，吓得我赶紧摸了摸自己的脸——其实真不用这么慌！大家吐槽的那些问题，根本不是侧睡本身惹的祸，而是“总固定一侧睡”“枕头选不对”这些小细节没做好。

就说年轻人最担心的大小脸，有人说侧睡压得法令纹变深，可医生早就说了，那是因为你总偏向一边睡，半边脸长期受压才会血液循环不畅。要是你左右换着睡，再用个缎面枕套减少摩擦，哪会有这烦恼？还有上班族吐槽侧睡醒了脖子僵，那多半是枕头高度不对——侧睡时枕头得跟肩宽差不多，让颈椎跟脊柱能平着，不然跟歪脖子玩手机有啥区别？

不同年龄段的人，侧睡的讲究还不一样。小朋友要是总侧睡不翻身，可能会影响头型，家长可以夜里轻轻帮他们换个方向；年轻人爱蜷着身子侧睡，其实可以在膝盖间夹个薄枕，不然腰椎容易扭着，第二天腰肯定酸；中老年人侧睡时别把手臂压在身下，不然容易麻醒，胸前抱个小枕头还能放松肩膀。

最有意思的是，好多人明明“不侧睡睡不着”，还硬逼自己平躺，结果失眠到天亮。其实医生早就说了，睡眠质量比姿势重要多了！你要是侧睡舒服，就把支撑工具调好：枕头选对高度，夹个腿枕，左右轮着睡，比硬改姿势强一百倍。

说到底，别被“受害者”这词吓住了。侧睡本身是好姿势，孕妇适合左侧睡，打鼾的人侧睡还能通气道，关键是得“会睡”。要是晨起总疼，先看看枕头对不对，再不行就去问问康复科医生，别自己瞎焦虑。毕竟睡个好觉，比啥都重要啊！
#秒懂热点就用智搜# http://t.cn/AXwhGkrw