#第一批爱侧睡的受害者出现了##微博兴趣创作计划#
你晚上怎么睡觉呢？

我们日常睡姿包括仰睡、侧睡和俯睡，比较会影响到脸型的主要是侧睡和俯睡，因为脸部经过长期久压，外表皮肤会自然萎缩、不对称、骨头也会跟着变型，造成外形的变化：

●仰睡：影响主要是头型，成 人的头盖骨已经固定、成形，不易变形，所以对脸型的影响也不大。

●侧睡：长期侧睡，太阳 xue，易受到挤压而凹陷；侧睡也会压 迫面颚关节的咀嚼肌，长时间下来导致脸部变形、两侧不对称、大小脸，眼眶也因为受到压扯，出现大小眼。

●俯睡：脸部埋在枕头里，脸压扁、颧骨变宽、下巴内陷，额头弹性也会减弱，容易形成皱纹。有时眼眶也会因为久压，眼皮弹性减弱，容易造成眼皮轻微下垂。

所以以维持脸型来说，仰睡会是比较好的睡姿，对一般人而言，仰卧不仅能减少睡眠皱纹，还能让脊椎等部位得到更充分的放松，是综合考虑zui推荐的选择。但还是建议经常变换睡姿，不要一直固定在同一种姿势。

但对于睡眠呼吸暂停或胃食管反流病的患者，仰卧反而不利，选择侧卧才有助于缓 解打呼噜和胃液倒流症状。