#第一批爱侧睡的受害者出现了# 好多姐妹都在说侧睡压出皱纹，其实，皱纹真的只是冰山一角！

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从脊柱健康来说，侧睡时骨盆和肩膀不在一个平面上，整条脊柱都是扭着的。时间长了，不仅容易腰酸背痛，还可能造成脊柱侧弯。

再说骨盆，如果你习惯蜷着睡，骨盆长期前倾，早上起来是不是总觉得腰部空空的？这就是骨盆位置不正常导致的压力。还有啊，经常单侧睡觉，那边脸颊的颞下颌关节也一直受压，很多人早上张嘴咔咔响，源头就在这里。

改善建议：
1️⃣ 仰睡是最推荐的，在膝盖下垫个枕头更舒服
2️⃣ 非要侧睡的话，在两膝间夹个枕头，让脊柱保持直线
3️⃣ 选支撑好的枕头，让头和脊柱在同一水平线上

其实我们的身体就像一栋房子，脊柱就是承重墙。睡姿不对，相当于天天让承重墙歪着受力。今晚睡觉前，记得调整一下姿势呀~