【每位女性都要经过的特殊时期，这3个隐藏风险要注意！】如果家中女性长辈，突然开始念叨晚上睡不好觉、会出很多汗，腿脚也开始疼了，有些本来脾气温柔的人甚至会变得焦躁、情绪低落。那她可能开始经历更年期了。甚至只有 30 多岁的你，也可能会开始经历类似的症状。别慌，你不是一个人。 #更年期常见信号和误区有哪些# #健闻登顶计划# #全民营养提升计划#

💟精华总结版💟
🌟更年期没有一个确切的时间，步入中年之后要多关注自己的健康，有问题及时就医。
🌟激素变化会导致月经紊乱、潮热、出汗、情绪波动、睡眠质量变差等症状，要给予她们更多的理解和支持，必要时可以在医生指导下采用激素替代治疗。
🌟这个阶段要特别注意预防骨质疏松和心血管疾病，并控制体重的增长。
🌟饮食上要保证蛋白质和钙，减少油、盐、糖，大豆制品可以吃。