瘦手臂、瘦腰腹、瘦大腿练这个瘦很快！
随时随地可以练：每天100个，4分钟左右，一周到十天就能看效果！
注意：全程收紧核心，打开肩膀。#健身教程# http://t.cn/AXw7PpmJ ​