入秋后，很多朋友总觉得肚子胀胀的，脸色还蜡黄，整个人很疲惫。这很可能就是中医讲的：

“中焦不通”，脾胃运化能力减弱了！

邱医推荐一个秋日的“养脾小方法”——胡萝卜苹果汤。 

胡萝卜富含膳食纤维和胡萝卜素，苹果含有果胶，都能很好地帮助肠胃蠕动。

做法（升级版）：

1，一根胡萝卜、一个苹果（去皮芯），切块。

2，加几片生姜、几颗红枣，倒入足量清水。

3，大火烧开转小火，煮20分钟，直到胡萝卜软烂。

煮好的汤水带着蔬果自然的清甜，胡萝卜和苹果也可以吃掉。每周几次，能给疲惫的脾胃“减负”！

脾胃是后天之本，把它照顾好了，气血充盈，人自然就有精神、有光彩。

仅供大家参考哦！