#如何提升自己的能量# 很多女孩子的“低能量”，都是因为——节食，熬夜，懒动，长期处于垃圾环境中，或者周围一堆吸血鬼（小人也属于此挂）。

为什么单独只聊“女孩子”？

因为我所见的很多案例，都是女孩子玩命节食，但真的很好看到有男的节食的。

最要命的是，很多女孩压根没意识到自己是在节食，而是自欺欺人的觉着，她就是天生饭量小、吃不下太多东西。

比如：早餐1个红薯/半根玉米，一个鸡蛋，一个水果。

午餐一份外卖，但还不好好吃主食，经常只吃一小拳米饭。

晚餐不吃，或者只吃半根玉米/一个水果/一份沙拉。

讲真，就她们这一天的食量，也就相当于我的一顿饭。[柯基]

这种情况下，你的能量能充足吗？——都不摄入，哪儿来的能量？

您以为自己修仙呢？不吃饭、光指着喝风晒太阳也能充能？

最糟糕的是，上述还不能说，不能提，否则好多姐妹立刻反驳辩解，

总之，就是一直不好好吃饭，我行我素，然后继续到处吐槽“低能量的人没力气工作”。

[无奈摊手.jpg]

如果大家想提高自身的能量，那么一定要尽量做到：

1、好好吃吃饭，吃饱吃好。

2、早睡早起，不要熬夜。

3、坚持健身。

健身虽然是消耗项，但却能促进你的代谢。

唯有代谢更快，摄入之后的吸收才能更好。

它是一个良性循环体系，对补能量非常重要。

当然，低能量者在初始阶段，千万不要剧烈运动，

而是可以先简单拉伸，一点点推进。

4、远离垃圾环境，远离所有吸你能量的人。

这事儿也非常重要。

大部分人的耗能，都来自于——

△ 忧思忧虑。

△ 生闷气/委屈抑郁/恐惧不安.......

而其中相当一部分，都跟糟糕的环境/人脱不开关系。

有的姐妹能力强大，可以游刃应对上述；

也有的姐妹能力较弱，不知道该怎么办。

越是缺乏策略，就越容易耗能。

这时我们可以以退为进：

先后退一步，远离垃圾场；

再利用此空当，补能量+积极跟有能力的朋友学习请教；

最后才是重新前进，继续参与竞争。

把上述都做到位，你的能量自然就能一点点回来，不仅能让注意力更集中、执行力更强，

而且还能提高你的判断力、决策力。

大家不要看完就完了哈，要积极改善，这样才能让自己越来越好。
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