#宣城医生教你应对秋季失眠#被失眠折磨的日子真的太痛苦了。翻来覆去睡不着，第二天脑袋昏昏沉沉的，工作生活都受影响。宣城广德市第四人民医院任重医生分享，对症调理才有效：入睡难，多属肝郁气滞：常伴口干口苦、爱生闷气。应调节情绪，双手从大腿内侧推至膝盖以疏通肝经。容易醒，多属脾胃失和：常因晚餐过饱，伴口腻、厌食。建议饮食规律，常吃山药、红枣健脾。辨明类型，告别无效调理，重获安稳睡眠！戳视频，看详情>>(来源：宣城市卫健委）#健康安徽秋冬养生计划# http://t.cn/AXwPtlrC