#坚持运动打卡#
练背防垮脸！
最近我们#静心养面研习社# 都刮起了拉伸带练肩背打卡。我练了快2个月月，什么一字肩、粗手臂、双下巴，颈部松弛肉肉都明显改善。比医美更有效（我有个朋友去抽脂，真有勇气）

但很多初学者发现，巨痛！巨难！
根本不能像视频做得这么流畅，有些人的健身带都拉不开！

今天发一个初学版视频，初学者可以先买15磅更柔软易拉伸绳，等手臂有力量了，再逐渐提升重量。这个视频也比之前那个简单。记得带上运动手套，否则手起茧

贵在坚持！花粉们加油哦。 http://t.cn/AXAgKmVv http://t.cn/AXw7mh8j