我健身的效果很一般，因为不控制饮食
还是很肉乎，也没怎么长肌肉

但体态真的有好一点
之前拍证件照老被提醒头偏了歪了要倒一下

因为头歪是因为下盘歪被迫平衡
观察一下自己平时站着重心是不是在俩腿之间

我之前站着脚尖喜欢一前一后
整个人很松散
现在只是日常多注意一点就好很多
也可以搜三腔对位练一下呼吸
有那种躺在床上脚踩墙做的教程