我奶奶喝了十几年的方子，快90了，从来没有失眠过
原创 和林清一起好好吃饭
都说年龄大了，觉越来越少，我奶奶算是个例外。
怎么说呢，她的睡眠一直很规律，晚上9点睡，早上5点醒，几十年雷打不动的保持着这样的作息。

80岁的老太太没有老年斑，皮肤算不上白，但是是一种很健康的颜色。

这得益于她每天晚上都要喝的这个土方子。

为了这个方子，我家常年不断这些配料。

我喜欢这些老祖宗留下来的方子，可能也跟她的影响有关吧。

小时候父母上班没有时间管我，基本上都是跟在奶奶身边，奶奶的一些思想和她对土方子的认可，了解和应用极大的影响了我。

奶奶一直喝的这个配方，我也经常喝，所以即使40+的我从没有出入过美容院，皮肤依然被别人夸奖。

食疗是一个漫长的过程，它不可能一蹴而就，需要一天天长年累月的坚持。

这个配方也很简单，我把它写在下面，如果你有需要也可以喝起来。

配料：小米，莲子，百合，去核桂圆干。

我现在选用的配料都是有机的，为更好地发挥食物的营养价值，大家可以根据自己的需要来选择。

小米占总量的一半，再加一点莲子和百合3、4颗的桂圆干，加了三碗水。

破壁机里加够水量，选择豆浆模式，基本半个小时就可以了，我没有额外再加糖，但还是有微微的清甜伴随着小米的清香。

自己在家做成本用不了多少，但是营养比外面买的养生粥高多了。

因为主料是小米，所以打出来的糊糊是淡淡的黄色，看着就非常有食欲，加上配料，加上水，打开破壁机，半个小时就可以搞定。

喜欢养生的你也可以做起来。