鸨子们，我特别推荐你们一个人难受的时候就自己跟自己说点话吧。我莫名其妙情绪很糟糕的时候都在镜子深呼吸五六七八下，然后开始自己输出，这时候一定要用第二人称，把“我”要说“你”。
告诉自己所有困境和情绪都很正常，给自己短暂的躺平时间也完全是正确的，让自己短暂沉沦在享乐中也完全是合理的，所有事情的目的都是让自己生理和心理都好一点再好一点。
疯狂给自己积极暗示，不抑制自己的焦虑痛苦，不因为失败和消极情绪就产生灾难化的想法，把自己所有情绪都认为是人之常情，把所有困难都看成是会过去的困难，实在摆脱不了就与之共存，随着时间推移，认知和心智的发展一定会让所有东西都成为过去[好运连连]