我家就有糖尿病人，而且是一个家族，我个人是高危人群，所以对这类人的营养以及预防研究的比较多。

大致上糖尿病并不是只关注食物GI值和控糖，
最、最、最重要是营养素结构！
控制碳水量很重要，但没有整体怎么构建吃重要，
这类人的饮食一定要有优质油脂和蛋白质参与，简单说就是不能太清淡；
油脂不多说了，我写过无数次要吃好油；
蛋白质参与细胞修复啊，要吃肉蛋奶的。

如果饮食中营养不能齐全，一定要考虑补充基础类微量元素，
维生素D你们知道吗大多数人都缺乏！不信我的话就去医院查，如今10个里有5、6个绝对不是戏言；
而它绝对是对内分泌有重大影响的；
维生素B族促进代谢，这么便宜的一定要用，一个月才十几块钱；
此外我在打版全营养元素补充剂了，这个很重要。

还有一个补充剂我推荐胰岛素抵抗、糖尿病人群吃，就是益生菌；
为什么呢，因为肠道屏障不好，炎性物质进入血液的机会就很多，我建议日常补充益生菌，好处不止这些。

上述都是很实惠可以长期吃的补充剂。

如果你烹饪不能用好油，那我很建议加一个鱼油，一个月60多块钱也不贵。

此外还有两个比较贵的补充剂请有经济实力的朋友考虑；
一个是蜂胶，我母亲吃蜂胶多年感觉非常好，这件事我反复写过，在她72岁那年做糖耐几乎恢复到正常人水平了；
还有一个是灵芝孢子粉，其中的GanoderanB可取代胰岛素抑制脂肪酸的释出，从而改善血糖尿糖等症状；而灵芝中的水溶性多糖，减轻非胰岛素依赖型糖尿病的发病程度。

蜂胶我家人都吃，效果印证；
孢子粉确实对我来说目前是理论阶段，只是有很多相关报告，我认为比较适合胰岛素抵抗人群。 http://t.cn/AXwwyotB