33478【求助】高柱身高166cm左右体重在160斤出头 因为腿部做过手术做不了绝大多数的运动 最多只能快走 涉及到跑跳和拉伸相关的都做不了 之前尝试过调整饮食习惯减肥 虽然有效果但是感觉那段时间掉头发很恐怖 想问问🍓们对此有无合适的建议 ​