#真正缓解便秘的3种食物#
便 秘者养成健康生活习惯很重要，应该多喝水；多吃蔬菜；多吃高纤维食物，比如：燕麦、苹果、芹菜、香蕉、山药等；每日保持适量的体育锻炼；养成定时排便的习惯。

今天思思教大家【七个瑜伽体式-缓 解便 秘，调 理肠胃，减轻腹胀，邦助消化】运动一般来说可以刺 激肠道，帮助食物消化。瑜伽还可以帮助减压，这对是治 疗许多胃肠道疾 病很重要的，特别是肠道易激综合症。下面就跟着视 频动起来吧。
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