硬广：年卡我推荐五黑粉、杏仁桔梗七白粉和亚麻籽粉三种种子坚果类粉组合。

我最近研究益生菌与胰岛素关系，非常推崇胰岛素抵抗、II糖人群吃上述。
我是高危人群，我也每天加。

后台许多朋友选了半年量，亚麻籽粉每天才1块出头，
这个价格非常适合全家喝了。

市售同类亚麻籽粉排序首位是豆浆粉/豆粉，亚麻籽是充数的，我做的实打实是亚麻籽。
五黑粉，廉价粉首位是黑米或黑豆，我用的就是黑芝麻。

因为这个价格，很多爱好烘焙的朋友都整箱买，混入面粉自己做面包或馒头花卷（面点用量很大），
让全家都吃更好些。

种子类粉并非“养雌”，真的，子宫卵巢是一套特别复杂的系统，不是一个种子能搞定的；

但是种子坚果类的营养是不可忽视的，早餐加很有利于维护一天食欲稳定、胰岛正常工作；
这里部分种子对肠道环境友善，这意味着更好的抗炎环境以及吸收与代谢。