#月经期减肥7天瘦10斤#
不少姐妹误以为经期节食能“狂瘦几斤”，其实这是错觉！经期体重下降的真正原因：
❶激素波动导致身体暂时水肿，经期后水肿消退，体重“假性降低”
❷食欲不振吃得少，体重短暂下降

但这掉的不是脂肪！而是水分和营养！
⚠️更可怕的是：经期节食危害极大！
❌引发营养不良、内分泌紊乱
❌代谢速度变慢，反而更难瘦
❌恢复饮食后体重迅速反弹
甚至对健康造成不可逆伤害！

💡经期正确做法：
✅保证营养均衡，多吃含铁食物
✅适量轻运动，避免剧烈运动
✅多喝温水，缓解水肿问题
健康减重需要耐心，别被短期假象欺骗！
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