捶胸就是击打膻中穴、膺窗穴，让邪气散开。如果辅助长“嘘”短叹的呼吸疗法，加上捋刮手臂内侧的心胞经、心经，直到手心出汗，或者在肘弯处刮痧、放血，效果会更好。

练过武术的人都知道力由足起的道理。足跟是肾经、阴跷脉、阳跷脉的起点，足跟是发力、站稳的根基。顿足跺脚是本能的反应，用以激发力气。

可惜现代所谓文明生活，改变了人类很多本能的健康习惯。比如农村人习惯蹲着吃饭，即便是有凳子，也习惯蹲在上面，平时聊天也是蹲着。

这些都已经被当作粗俗、“土老帽”了。城里人都是坐着吃饭、聊天、喝茶。都市中的女性更是用高跟鞋把自己的脚后跟高高地垫起来，以显得挺胸收腹，性感大方。

可是，挺胸的结果是限制了乳房的发育，深凹的肩胛骨使人易受风寒，导致颈肩僵硬酸痛………种种问题产生的根本原因，就是后天的人为习惯违反了自然之道。

——出自《明哲保身》第9章：捶胸顿足（第66-67页）
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