如何从负面情绪中走出：
当负面情绪来的时候，看见它，和它待一会儿，一一识别它，对自己说：
焦虑，你来了，
挫败，你来了……
你们都来了，我看见了，即便是这样，我依然是很好的人。
自己对自己说了很多次，
终于恢复平静后，问自己“我能为现在的自己做些什么吗？”
这时，再回到正题，去解题。
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