“高质量的老年生活

要从40岁50岁开始动起来
稍微少吃一点点，然后吃的东西要有高质量
如果还想活得更久一点，就是不要躺在床上被人喂，那这种情况，血脂低一点，体重好一点，然后走路走得动，小肌肉要练起来。
60岁以后，可以追求另外一种生命状态，彻底远离内卷，迎向自己喜爱的生活。”

———— 以上这些，是张文宏主任访谈的摘录，他的建议，感觉特别适合80后90后

小结：坚持锻炼，精简饮食，控血糖控血脂控体重，练肌肉。

#杨振宁曾分享长寿秘诀#他曾笑称没有任何养生方法，可能是基因好，也很幸运。他认为自己一生还算顺利，平稳的心境对健康大有帮助，同时也得益于现代医学的进步