【#建议每次洗澡别超过10分钟#】#3个千万不能洗澡的时间段# 一些不起眼的洗澡细节，可能藏着致命隐患，比如：

[NO]时间太长
洗澡时间过长，比如超过20分钟，易引起身体疲劳或心脏缺血、缺氧，甚至导致严重的心律失常，增加猝死风险，尤其是老年人更要当心。

建议盆浴时长别超过20分钟，老人10分钟即可；淋浴以3~5分钟为佳，不宜超过10分钟。

[NO]水温太高
洗澡时热水突然从头浇下来，大量血液集中到皮肤表面，可能造成心脏供血供氧不足，引起头晕，诱发跌倒，甚至是心脑血管疾病。

[NO]门窗紧闭
洗澡时关闭门窗能聚拢更多热气，但这么做室内会越来越憋闷，容易发生晕厥。一旦摔倒身边没人，呼救声若无法被门外的人听到，不能及时获救。

[NO]过于频繁
广东省佛山复星禅诚医院中医内科主任医师黎家楼表示，从传统医学角度看，天冷时洗热水澡过多，会打扰气血收藏，对气血本就亏虚的人来说，容易诱发心脑血管意外。热水冲刷身体，潜藏于人体深处的阳气向外、向上散发，肝阳上扰，神失所守，易引起中风。