#3个千万不能洗澡的时间段#作为一个关注健康养生的“小专家”，我对这3个最需谨慎洗澡的时间段及相关注意事项可有不少自己的看法。

先说饱餐后不宜马上洗澡。我自己就有过这样的经历，有一次和朋友聚餐，吃得那叫一个满足，结果一回家就想着赶紧洗个澡舒舒服服地躺着。刚进浴室没几分钟，就感觉头晕乎乎的，还有点恶心。后来才知道，饱餐后，我们的血液都集中在胃肠道帮助消化，这时候洗澡，热水会让皮肤血管扩张，血液流向体表，胃肠道的血液供应就会减少，消化功能就会受到影响。所以啊，以后我可得记住，饱餐后至少要等1 - 2个小时再洗澡，这样才能让身体有足够的时间消化食物。

再说酒后洗澡也很危险。有一回我参加了个聚会，喝了点小酒，回家就迷迷糊糊地去洗澡了。在浴室里差点就滑倒了，而且心跳还特别快，整个人难受极了。酒精会抑制肝脏功能活动，阻碍糖原的释放。而洗澡时，人体内的葡萄糖消耗会增多。酒后洗澡，血糖得不到及时补充，容易发生头晕、眼花、全身无力，严重时还可能晕厥。所以，酒后一定不能马上洗澡，最好等酒醒了，身体状态恢复得差不多了再洗。

最后就是剧烈运动后。有一次我去健身房锻炼，出了一身大汗，就想赶紧洗个冷水澡降降温。结果刚一冲冷水，身体就开始打哆嗦，之后还感冒了。剧烈运动后，我们的身体血液循环加快，毛孔处于张开状态。如果马上洗澡，尤其是洗冷水澡，会让毛孔突然收缩，导致体内的热量无法散发出去，还可能引起感冒、发烧等症状。要是洗热水澡，又会加重心脏负担。所以，剧烈运动后要先休息30分钟左右，等身体恢复平静了，再用温水洗澡。

这3个时间段洗澡真的要格外谨慎，我们一定要多注意这些细节，这样才能更好地呵护自己的身体健康。 http://t.cn/AXwySoty