提高观察力最有效的方式，不是增加观察，而是主动创造“无聊”。

一个简单的“感官重启”练习：
* 找个安静的地方坐下，设定5分钟计时器。
* 禁止接触任何电子设备，只能观察你的周围。
* 强迫自己在纸上写下至少10个视觉或听觉的细节。
* 每天重复，直到你开始“看见”而不是仅仅“看到”。

提高观察力的悖论就在于： 当你停止用海量信息喂养你的大脑，你的感官才会从饱胀的昏睡中苏醒，变得敏感而饥渴，从而为你捕捉到一个质感完全不同的、更丰富、更细腻的真实世界。

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