黑木耳是一个好东西，把木耳清洗干燥磨成粉吃起来很方便。
总结一下木耳的作用。
1.清除体内垃圾，木耳号称肠胃“清道夫”，同时还有辅助排毒功效。
木耳含有丰富的可溶性膳食纤维和一种特殊的植物胶质。这种胶质具有很强的吸附能力，能够吸附残留在人体消化系统内的灰尘、杂质、油脂等，并将其排出体外，从而起到清胃涤肠、预防便秘的作用。对于在粉尘环境中工作的人（比如采矿、纺织、化工这些行业），木耳是良好的保健食品。煤矿给下井矿工每个月的福利必有黑木耳。
2. 帮助控制体重
黑木耳属于低热量、高纤维，吃下后饱腹感很强。能延缓胃排空，减少其他食物的摄入量，同时因为富含膳食纤维，能促进肠道蠕动，有助于减肥和保持体重。
3.美容养颜：木耳中铁的含量非常丰富，比大多数绿叶蔬菜和肉类含铁量都高，是天然的补血佳品。经常食用能有效补充铁质，改善面色萎黄、气血不足的状况。
前面说木耳能排除体内的垃圾，这里还能补血，坚持吃下来能使皮肤红润有光泽，脸上的斑逐渐的淡去了，这是由内而外的改善肤质。
4. 木耳其它方面的作用还有很多，比如木耳多糖保护心脑血管健康、木耳多糖能还能提高人体免疫力。

#汤液醪醴##微博健康公开课##国医的精诚力量##中医式生活##每日健康养生##微博电台计划##健康养生之道##胥荣东主任医师[超话]##罗大伦[超话]# http://t.cn/AXwU5vma