最近看《协和专家说长高》一书，分享书中我认为对大家有用的点。

3-7岁的孩子，如何激发生长潜力

先来谈运动的重要性，大量的研究证实，有运动习惯的孩子身高比不运动的孩子普遍要高2-3厘米，

首先，运动可以帮助孩子条件qingxu ，运动可以帮助人体分泌更多的内咖肽，孩子运动后，体内的内咖肽会提高，情绪会更加积极，而积极的情绪本身就能促进生长发育。

其次，运动之后，孩子因为比较疲惫，睡眠质量会明显提高，好的睡眠会促进人体分泌更多的生长激素，孩子睡的越好，个子自然会越高。

再次，适当的运动还会对骨骼生长有帮助，能够促进体内血液循环，增加骨的血液供应，让骨骼得到更多的养料，这样，骨骼就能快速的增长。

不同年龄应该选中适合的运动形式，尽量尊重孩子身体发育的规律：

🌟适合3岁的孩子运动形式，提倡爬行，攀登，比如爬楼梯，爬沙发

🌟4岁的孩子运动形式，可以出去做操，跑毒，打球，提高手指的精细运动喝协调能力。

🌟5岁以后的孩子，运动就多样化了，如伸展性的运动，弹跳性的活动，特别推荐的就是跳绳

后续再分享运动的频率等知识，朋友们，您有小孩身高的烦恼吗？平常都是怎么养育的?

#沙溢14岁大儿子身高#我的天，有180了吧，记忆中还是参加《爸爸去哪儿》的可爱模样