#乳糖#
如果你没有乳糖不耐受，不建议喝无乳糖奶粉。

乳糖的甜度较低、消化速度慢，能够在体内持续释放能量，有助于维持血糖稳定，防止血糖骤升骤降，非常适合儿童，老人及体质较弱者。

乳糖具有益生元作用。乳糖在未被完全消化时，会被肠道中的益生菌利用，促进益生菌繁殖，从而抑制有害菌生长，改善便秘，增强肠道屏障功能。

乳糖能促进钙、镁、锌等矿物质的吸收，对儿童骨骼发育和老年人预防骨质疏松都有益。

乳糖及其代谢产物有助于促进肠道菌群平衡，减少感染几率，帮助形成健康的肠道黏膜，阻止病原体入侵，间接增强免疫力。