抗炎饮食day54✅饮食结构已经彻底改变

早餐：桂花藕粉、桂花椰奶紫薯泥。家里已经很久没有糖了，现在吃甜品就是吃食物本身的味道，紫薯本身的甜就已经好甜了。最近朋友送的巧克力都不知道怎么处理
午餐：沙丁鱼石榴牛油果沙拉🥗、焙茶椰奶拿铁
晚餐：白灼鱿鱼🦑、冬瓜炒木耳、烤鸡翅，鸡翅用葱姜椰子酱油腌了一会儿，裹了木薯粉蒜粉，刷一层橄榄油烤20分钟，中间翻一下面，比外卖好吃

复盘最近2-4个月越来越抗炎的饮食，发现饮食结构已经彻底改变，基本上就是新鲜蔬果肉类海鲜根茎类碳水，而且在不断地在发掘新的食材解锁新的做法。冰箱里的食材不断在流动，不再有过期坏掉的食材

偶尔忙的时候会想煮个泡面，但家里已不再有不健康的方便食品，快手的冲个山药粉拌个酸奶碗开一包无添加红薯条。

搞明白一件事：每顿饭都是投给健康的一票，好好吃饭是对自己人生的一项长期投资。身体不适或者长期疲惫的时候，做事要么吊着一口气，要么在燃烧自己，走不远的