#吃着没这么甜但升糖很快的食物#
有些食物吃着不甜，但升糖比糖还猛！比如速溶燕麦片、火龙果、山楂，看着健康，其实碳水高，升糖快。土豆泥、南瓜、胡萝卜这些蔬菜，加工后GI值飙升，也得小心。还有“无糖”奶茶、生椰拿铁，标着无糖，其实暗藏碳水。啤酒虽不甜，却是“液体面包”，升糖快还伤肝。控糖别只看甜不甜，得看升糖指数（GI）和血糖负荷（GL），吃得聪明才健康！#热点观点##微博超有用视频大赛##健康科普# http://t.cn/AXwbs539 http://t.cn/AXwGv142