最近一周，竟然靠微波炉瘦了2斤[并不简单] 分享几道色香味俱全的：微波减脂快手菜。

1、彩椒拌鸡蛋（每天的早餐）
彩椒掰碎，加入橄榄油、生抽、胡椒粉、鱼露，和鸡蛋搅匀，盖上盖子，微波高火2分半，拿出来搅拌下再高火2分半。主食是半个杂粮馒头+一小碗米饭，简简单单的早餐搞定；

2、酸辣汤鸡胸肉（又嫩又酸辣）
生抽、玉米淀粉腌制鸡胸肉，洗干净后挤入半个柠檬汁，再加入橄榄油、小米辣、胡椒粉、鱼露、生抽，另外一个格子放了个西红柿。盖上盖子，高火3分钟后，鸡胸肉翻匀一下，把西红柿捣碎，再高火3分钟，如果鸡胸肉很多，可能需要再翻匀，高火2分钟

3、酸汤鱼（嘎嘎鲜美）
鱼洗干净后挤入半个柠檬汁，再加入橄榄油、胡椒粉、鱼露、生抽、葱姜蒜，盖上盖子，高火3分钟，再翻匀高火3分钟搞定，汤汁拌饭嘎嘎鲜美。

4、尖椒牛柳
牛肉切片，生抽、玉米淀粉、黑胡椒盐腌制。洗净后厨房纸吸干，加入生抽、迷迭香、黄油块，盖上盖子，高火2分半，放入尖椒，翻匀，再高火2分半。看着基础，但很香的牛肉出炉

这一周吃的，可能是北漂10年吃的最干净的一周 [卡皮巴拉]
之前基本上都是外卖，仿佛全身都流淌着科技 [骷髅]