#做疼痛主理人从镇痛日开始#
生活里，肩颈酸痛、关节隐痛总找上门，不少人习惯用止痛药“应急”，却不知可能治标不治本。《常见疼痛识别与应对联合提示 (2025)》指出，炎性疼痛的根源是炎症，单纯用止痛药就像关掉火灾警报却不灭火，疼痛会反复甚至加重。

对付这类疼痛，兼具抗炎和止痛功效的NSAIDs（非甾体抗炎药）是首选OTC药物。不同场景用药有讲究：学生、上班族常犯的肩颈痛，轻中度优先选外用药，搭配热敷（慢性劳损）或冷敷（急性损伤）；骨关节炎患者要按疼痛分层治疗，尤其年龄大、偏胖或关节受过伤的人群需格外注意；运动损伤后，外用药优先用，但要避开伤口，口服药别混搭、别久服（不超过7天），孕妇、儿童、老人等特殊人群用药前务必咨询医生。

选对方法才能真正摆脱疼痛困扰。