#沙县减肥法#
之前🧘🏻‍♀️瑜伽普拉提老师给我做训练
她说我肌肉的控制能力很强，领悟力也不错，课程约的也很密，只要在控制下饮食就更完美了

我说:可是我真的控制不住我自己，胃口太好一不小心就吃多了，我也知道自己不是饿，好像就是馋，而且喜欢吃到撑的那种满足感，最主要的是喜欢暴饮暴食（哦，这可太不健康了），饿了能吃，不饿啥也不吃，怎么办呢？

她就建议我:
1*暴饮暴食-定闹钟⏰按时吃饭，不要管饿不饿，就把吃饭当做一个打卡，到点就吃，慢慢养成习惯，把饮食规律起来。

2*容易吃多-定量饮食，沙县鸡腿饭这种套餐，跟老板说不要鸡腿🍗料汁，青菜多一丢丢，米饭🍚少一些
或者吃李敏麻辣烫，点一个白豆腐，一个蔬菜，一个干拌牛肉，一个蘑菇萝卜都行

我尝试了几次，确实还不错，先吃蔬菜🥬然后蛋白质，最后米饭🍚
是可以吃饱的😆满足感也很强

但是后来为什么没坚持下去呢？

因为有一次在别的地方吃鸡腿里面有血丝，不熟把我恶心到了
还有一次麻辣烫吃出来小强一样的东西（后来证实可能是海里的钩虾，是和海带芽在一起的）
这两个事件都是小概率，但就是被我碰到了😓
如果没有意外，沙县的这个鸡腿套餐还是挺推荐普通减脂人群，特别是没有时间自己做减脂餐的朋友。

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