#低体脂才是好身材吗# 有一说一，男生体脂率可以很低。你看国外的男运动员，动不动就体脂率3%，5%什么的。
要了亲命了。我吃牛肉都没吃过这么柴的。
但他们仍然很健康。

但这么低的体脂率出现在女性身上就是不行。
作为女性，体脂率过低会影响卵巢功能，甚至造成卵巢不可逆的损伤。
有数据显示，体脂率低于20%，内分泌失调和停经的风险会直线上升。1年内体重下降10%左右，女性即可出现闭经。

女性的雌激素由胆固醇一步一步转化而来，其转化速率又会受到芳香化酶系统的影响。
那么哪里有芳香化酶呢？
巧了，脂肪细胞里有啊。
如果一个人体脂率低下，那么于原料，她无法提供足够的胆固醇供转化。于酶，她没有足够的脂肪细胞提供芳香化酶。那她产生的雌激素就会减少。
这也是女性消瘦会导致雌激素低，月经量少，甚至闭经的原因。

所以，女孩子可以减肥，可以降低体脂率。但保险起见，体脂率最好不要减低到20%以下。
且在减肥方式的选择上，建议以运动为主，兼具控制饮食的方式。而非节食的方式。这样对内脏脂肪的消耗会更多。对人体也相对更健康。
#健闻登顶计划#

作者：妇产科的陈大夫
介绍：三甲专科医院妇产科医生、医学科普作者
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