拥有高营养价值的奇异果时常被我们视为饮食管理、提升健康效能的超级食物，不过除了甜度高且有小金矿之称的黄金奇异果，常见且价格更实惠的绿色奇异果更是隐藏版瘦身宝藏！
🥝绿色奇异果5大健康瘦身效益！

1：改善水肿
想到消水肿，多数人的直觉联想是薏仁，但其实绿色奇异果也有着去水肿的效能！营养师指出，由于绿色奇异果含矿物质钾，能帮助调节血压、排出多余钠，以达到改善水肿的效果，尤其大鱼大肉、摄取加工食品后吃绿色奇异果，更能适度缓解钠摄取的负担。

2：促进肠胃蠕动
绿色奇异果蕴含丰富奇异酵素，不只能帮助消化，促进肠胃蠕动，营养师更点出，餐后摄取绿色奇异果还能有助于分解蛋白质、降低肠胃不適，改善胀气、消化不良等症状。像是过年过节无法避免的烧烤、火锅、大鱼大肉餐后，吃一颗奇异果便可加强消化代谢问题。

3：解决便秘
绿色奇异果具备优质的促进消化效能，不只奇异酵素是改善热量囤积的好帮手，当日常蔬菜摄取不足出现便秘、胀气等问题时，绿色奇异果內的高膳食纤维也能有助肠道蠕动，提升排便顺畅，改善便秘。

4：抵抗自由基
身体的发炎反应，往往是肥胖的成因之一。对此营养师也指出，绿色奇异果也是抵御自由基的得力助手！摄取烧烤、油炸等高温碳化料理后，身体往往会产生过量的自由基，这时便很建议摄取富含维生素C、多酚的绿色奇异果，以利提高身体抗氧化效能，对抗自由基伤害。

5：稳定血糖
淀粉、精致糕点甚至含糖饮料，美味却暗藏健康危机！摄取高糖分饮食，不仅会使血糖剧烈波动，导致疲劳、集中力不足等健康问题，也会影响食欲，提升肥胖机率。营养师建议，想要控制血糖浮动，可以多吃属于低GI水果的绿色奇异果，其能稳定血糖，减缓连带发炎现象。

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