【静坐】
这个人还是有点牛，古时候赶路没有车，只能骑马。一天骑100多公里，连续骑45天，这强度搁一般人受不了，搞得全身关节痛，屁股皮都擦破了。在夏天最热的时候，一个人骑行峻岭鸟道。到了晚上不睡觉，直接静坐，然后疲劳消除，身健神旺，这哥们应该是修的静坐调息法门。
现代社会，由于工作和经常刷手机还有其他原因，耗神耗的非常厉害。不管你吃任何的中药西药或者扎针，我觉得养神作用力有限。以前我不是推荐过一个养神的办法嘛，就是让大家发呆。但如果想取得更好的效果，我觉得静坐应该是最佳选择。
总而言之，静坐是一种强大而简单的工具，它能帮助你从外界的喧嚣和内在的纷扰中抽离出来，回归到当下的平静与清晰。不妨从今天开始，尝试几分钟，亲自体验它带来的变化。