126瘦到96斤|祝我快乐 生日快乐 永远快乐🎊
[哇]初始体重: 126.7斤
[哇]近日体重: 96.2斤(共减30.5)

希望我们每个人都能够把人生这三件事，排在最前面: 开心 健康 给自己一颗糖 🎂·ꪀ𝓲ᥴꫀ ᦔꪖꪗ

奶油饮食记录:
✨黑咖啡➕酸奶➕苹果香梨🍐➕香蕉🍌，白天这段都是简单的，才睡醒吃不下啥。
✨三明治🥪一个，鸡排的。
✨晚餐吃了川菜馆，晚上我都吃的丰富，不控制。

现在就是饮食稳定，但是零食膨化和以前比不及以前1/3，偶尔吃吃甜品面包啥的，我现在爱吃的主食正餐外出多，对垃圾零食没那么强，健康零食反而还吃得多点，我觉得吃的更舒服。

运动🏋️:瑜伽🧘‍♀️1h
上完以后今年不续卡啦
因为要开始给大家干活咯
运动量和体力消耗还是大
运动是在合适的量健康动而不是为了动而动
多元化的有动即可

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