#碳酸饮料真的会偷走你的钙吗#看看解读

10月20日#世界骨质疏松日#来临之际，数据显示，我国骨质疏松患者很多！你是否相信过“碳酸饮料含磷酸，会导致钙流失”的传言？是时候揭开真相了！碳酸饮料会偷走钙？真相:

1、含量对比:一罐330ml可乐，含磷约33mg，含磷量远低于猪肉、豆腐，适量喝不会导致钙流失。

2、正常饮用安全:成人磷的每日推荐摄入量720mg,上限3500mg。每天1-2罐可乐，摄入的磷“可忽略不计”，不会导致钙流失。

3、磷是人体必需微量营养素,本身是维持骨骼健康的关键矿物质。

结论:对大多数健康人群而言,适量饮用碳酸饮料不会因为“含磷”而直接导致骨质疏松。

记住：补水首选白水，饮料不能代替水。
均衡饮食 + 适度运动 + 充足日照 = 强健骨骼！告诉身边人，科学预防骨质疏松。 http://t.cn/AXwVhDoi