#把生命力养起来的方法#
前天分享了“定存肾精”的抗衰保养法，
影响最大的是我80+的父母。
他们竟然买了泳衣要去游泳[笑cry]

我说，从今天开始早上和我去健走晒背，
做道家驻颜操，早餐吃补肾精的食物，
每天少看手机、补钙补镁，
就可以养肾精，改善睡眠提高免疫力了！

今早他俩运动打卡第一天，
40分钟后气色红润，心情愉快😃，顺带遛咪
很认真的在执行。

#运动打卡[超话]##发现生活中的小美好##抗衰#