接着上条说，从桥本-甲减、从胰岛素抵抗-II糖，可能经历10年甚至20年，
如今好多人在桥本、胰抵阶段不自知。
因为减肥很困难，才动用很极端的节食/辟谷/16+8减肥法；
而这类方法可能开始有点效果（减去了身体水分和肌肉，体重因此降低），但会使代谢降的更低，从而加速向慢性病过度的过程。

我们换个思路想：按照热量摄入支出原理，不应该这么难减；
如果总是卡在哪里下不去，真的要思考是不是身体出了问题。

在我的建议下很多人去做检查了，发现确实是这类情况；
也有很气势汹汹找我回来的说根本不是，我数据好着呢，你害我多花钱了。

针对第二种人我想说：
检查数据从来不是一下子出问题的，都是一点点过度；
好比一个学生天天玩不思学习，但不到大考那天，看着也和其他学生差不多，都是好端端坐在教室里看黑板。

在数据警告前，身体其实已经以发胖、疲劳、脾气焦躁、食欲亢奋、夜不能寐、精神不济...... 形式在发出警告了；
针对这种情况我们根据体质用心调理+生活作息的重整，有机会翻盘。
这类需要个案个议，调理比较漫长，生活也要跟上配套。
我们尽量不要等到数据标红那天。

也很真诚的建议诸位：那些速度快的极端减肥法从来不可取。
除了医生针对大体重人群的快减建议外 —— 这类人如果不抓紧掉秤会对心脑血管/心肺功能造成巨大威胁；
我一律否定线上导师的隔空带减。
也许你现在不赞同我，没关系，几年后再回来看看我这篇[作揖]

#减肥#