#晚上做好5件事养脾胃#
脾胃是 “后天之本”，晚上的养护习惯直接影响其运化功能。

1. 晚餐 “早、少、淡”，不给脾胃添负担
2. 睡前不碰伤脾胃的食物，例如高糖高油零食
3. 饭后慢走 10 分钟，可以促进脾胃的运化功能
4. 睡前揉腹 5 分钟，可以促进消化液分泌，缓解腹胀，还能激发脾胃阳气，改善吃多不消化”的问题
5. 睡觉盖被时重点护住腹部