最后我想说，我来自糖尿病家族，而糖尿病不是独来独往的慢性病，往往还复合着心脑血管问题、甲状腺、其他两高......
我很多年陪伴家人看病，也关注自己的指数，
我叔叔是三甲医院眼科医生，见了无数因为糖尿病导致视力问题的人，见面就给我讲......
我对这方面的认知是很深刻的，我发现如今节食辟谷饮食偏颇16+8之类就是给这类人挖的大坑！
如果我不说，我可以推荐这方面的补充剂，闷声发财；
但我不能拿这种钱，我需要指出了这种饮食和生活方式不对。

我带动态血糖仪，研究各种可能有帮助的补充剂，更换饮食种类看血糖数据；
也吃过不运动、少肌肉、疫情后肝肾虚亏的大亏；
......
我尝试着不断挂各种中西号看医生怎么说，
从普通门诊的医生三两句话打发我、特需以及国际门诊的更多流程，
到我去外资医院看外国医生听他们的说法，庆幸我英文还是可以的，能问的很深入......

我有个总结：越问越迷茫。
真的。

好多信息需要我们静下心梳理。
后来我总结了一个事，就是医生就推荐你用药或者“等着”，给予的生活建议也很模糊，更没有个案针对性，你们认可吗？
还有就是你目前的情况还可以，回去观察吧；
比如针对我 —— 我确实没上述问题，但我是高危人群，有的指数是正常范围内的下线；
难道我真要等出了问题终身吃药吗？

好，我是个非常较真不断求索的人，我去挂营养科，又发现很多餐单是过时的；
比如一些营养餐单还是很抵制胆固醇，要求吃清淡；
我就告诉你们这样不对。
脂代谢异常不是不摄入脂肪类食材了，而是要拣选；
用脑人群必须更讲究这类的膳食补充；
......
还有一些医生公然在微博上说多囊等等情况要生酮，原理好吧是说得通的，可是你们知道实践起来多难吗，给消化系统的压力多大吗。

这些咨询经历和我们系统收集的大量数据，我真的想写本书好好说说；
都是真实体验，不玩理论那套，希望给大家有效的操作方案。
不然就是这样：好多人从医院回来，拿着药，照样不知该怎么办。
最后陷入一辈子吃药的困境。

还有就是年轻时不要跟风各种减肥法！
减肥就是好好吃法、不可能不运动。
说这么吃就能瘦的全是坑。