【#每天踮脚10分钟身体的变化#】#每次踮脚都是一次全身按摩#踮脚尖，其实是一项重要的养生运动。这一锻炼方式，在具有800年悠久历史的导引养生术“八段锦”中，也有运用。其最后一势动作名为“背后七颠百病消”，这个动作也正是通过颠脚跟的方式，刺激肾经系统，诱发全身震荡，柔和地按摩五脏六腑。踮脚运动不受场地、时间和器械限制，每次5～10分钟，能有效而快速地减轻疲劳。戳图，学习不同的踮脚方法↓
生命时报 25-10-20 17:00