【#“无痛中国”2025年中国镇痛周系列主题传播启动 多机构发布常见疼痛应对提示#】中国健康促进基金会健康传播与促进专项基金与中华医学会疼痛学分会、中国医师协会疼痛科医师分会等机构共同发布了“常见疼痛识别与应对联合提示(2025)”，帮助公众识别与应对退行性病变疼痛、运动损伤性疼痛、肌肉劳损性疼痛、头面痛及牙痛、偏头痛和痛经等常见疼痛，就非药物干预、外用药物和常用非甾体类抗炎药使用等做出了提示。

南昌大学第一附属医院疼痛科主任、中国医师协会疼痛科医师分会主任委员张达颖教授介绍，由于年龄因素、劳损或不良姿势等引发的颈痛、肩痛、腰背痛、关节疼痛等多属于退行性病变疼痛，是最为常见的疼痛问题之一。如发生上述疼痛，应及时识别、积极应对，避免短痛变成慢痛。可对疼痛部位开展针对性锻炼及肌肉拉伸放松；同时，需要养成良好生活习惯，包括保持正确姿势、经常活动、拉伸等。

在药物治疗方面，优先推荐外用药物，尤其在轻中度疼痛时。如外用药物效果不充分，或者中重度疼痛、影响睡眠的患者，考虑口服消炎止痛药。口服消炎止痛药需严格按照说明书或医师推荐剂量服用，尽量使用最低有效剂量，避免过量用药及同类药物重复用药。老年人及胃肠疾病患者应谨慎使用口服消炎止痛药。

张达颖教授强调，疼痛是身体发出的求救信号，人的一生几乎都会面临疼痛的困扰，理解其发生机制、认清相关疾病、破除常见误区，是科学应对的第一步。特别强调头痛、胸痛等有伴发症状的患者应该及时去医院就诊。充分休息、合理运动、均衡营养是应对基础，冷/热敷、物理治疗或非处方抗炎止痛药物可以用来缓解症状，必要时积极寻求医生、药师的专业帮助，才能做到远离疼痛，乐享“无痛”生活。 http://t.cn/AXwIVWT4