睡眠、知己、高人、经书是四大能量源，分别对应修复自我、共振他人、承接高维、贯通古今。
1.睡眠：在道家和中医学说里，人睡眠时魂与魄会交替修复。睡眠是人体小宇宙与天地大宇宙重新同步频率、交换信息能量的过程，深度睡眠能让身心系统“能量归零”。子时和午时阴阳交替，此时安睡或静坐片刻能量修复效果最佳。此外，睡眠环境和质量也很重要，要保持卧室整洁、安静、空气流通，避免横梁压顶、镜床相对等。

2.知己：每个人都有独特振动频率，知己的振动频率与你高度相近，相处时能量场会同频共振、彼此滋养。在命理中，知己对应“天喜”“桃花”(良好人际关系)或“贵人”星，能提升运势。要珍惜并主动寻找同频共振的人，远离消耗自己能量的人。

3.高人：高人认知、格局和能量振动频率高于常人。接近他们能接收更高维度信息和能量，他们的点拨能打破固有认知框架，带来“天时”与“天命”层面的能量，拔高格局，改写“人生程序”

4.经书：经典蕴含古圣先贤在高能量状态下领悟的宇宙真理和生命实相，其强大心念和智慧能量被封印在文字中。诵读经书能与圣贤能量场跨时空连接，接收智慧能量灌注。选择经典每日诵读，感受其能量和韵律。

这四大能量源构成个人能量生态系统，睡眠是根基，经书是指南，高人是机缘，知己是保障。调理运势、改变命运本质上是优化能量获取渠道和质量。