老祖宗的“养精四法”老祖宗的“养精四法”，日常就能学的轻养小技巧》

精是身体的“底气之源”，老传统里的养法从不含糊。握固、叩齿、咽津、鸣天鼓，这四样简单动作，藏着日常养状态的智慧。
不用复杂步骤，闲时抬手握个拳、晨起轻叩齿，把这些小方法揉进生活，慢慢攒起身体的舒展劲儿。 http://t.cn/AXwJNUfD